drecom_kakikakichiroのブログ

（老化予防は足腰から）


最近はジョギングなどの運動をする人が増えてきました。　

体を動かすことで　筋肉が緊張し、血液の循環がよくなり

内蔵の動きも活発になる　ということです。。



西洋医学では運動で脳が刺激を受け、活発に活動するようになると

考えられています。お年寄りの認知症も、あまり体を動かさないことに

一因があるらしいです。



事務職などの（座り仕事）の人なんかは、

同じ姿勢を続けず、１時間に最低１回は体を動かすようにしましょう

たとえば行きたくなくてもトイレ休憩をとるなど。。。



でも、いきなりの過度の運動は避けましょう

激しすぎる運動は元気が消耗して、重い病気の

引き金になりかねません＊＊；



少し疲れてぐっすり眠れる程度にするのがいいですｗ

運動も食事と同じで、（腹八分目）がＧood！！


普通の人の場合筋肉を強化する運動というよりは、

筋肉をほぐして、退化を防ぐのが大事です




また、腰痛体操や肩こり体操は予防が目的なので

症状のひどいときには、無理に行わないようにした方がいいと思います。。

しばらく安静にするのもいいと思います。

安静とは（痛くない姿勢）でいることｗ　　　　横になったりとか…。



リハビリが目的の場合は、痛みに用心しながらが大事！！

たとえば五十肩なら、痛みを感じる手前にとどめて

無理しないようにすることです。。



…ちょっと長い？



　

とうとうﾌﾞﾛｸﾞ始める事になりました。。。





最初ということで何を書いていいものかと
悩んでしまいますが…


まぁとりあえず健康の話を書いていきたいと思いますｗ




最初にことわっておきますが、
このﾌﾞﾛｸﾞは、


カイロプラクティックとは何ぞや？？


。。的なものではございません。。


専門的な話もたまにはしますが、主に



健康ってサイコ～！！




と、思いながら生きていけるようなﾌﾞﾛｸﾞにしたいと思います。。。


今回は特に何も書かずに終わってしまいますが、
もし健康のことで気になるものがあったら
観に来てください

よろしくですｗ（＾＾）



ではでは。